Nada melhor do que começar a semana com uma dica super maravilhosa para a saúde em?
Hoje vou falar sobre alguns benefícios do chá verde, também conhecido como "bebida dos céus" pelos asiáticos devido a suas propriedade e seus benefícios.
O chá verde é consumido há milhares de anos em países asiáticos. Originado de uma planta chamada Camellia sinensis, esse chá traz inúmeros benefícios para a saúde. Eu particularmente tomo quase todos os dias esse chá, é um ótimo aliado, para os dias de preguiça ou falta de ânimo para poder ir para academia, além de ser um pouco amarguinho eu super indico, ele me ajudou muito.
Benefícios do chá
- Ação antioxidante
As catequinas do chá verde tem ação antioxidante, e ajudam a combater os radicais livres presentes no organismo. Graças a esse poder antioxidante, o chá verde ajuda na prevenção de doenças graves como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. A ação antioxidante também combate o envelhecimento precoce da pele.
- Atua na composição de gorduras do corpo
- Traz saciedade
- Acelera o metabolismo
- Combate o colesterol
Efeitos colaterais do chá verde
O chá verde emagrece e é bom para a saúde, no entanto, quando tomado em excesso, ele pode provocar vários efeitos colaterais.A cafeína presente no chá verde pode provocar insônia. Além disso, ela pode aumentar a secreção gástrica, o que pode provocar gastrite.
Grandes quantidades de chá verde também podem trazer prejuízos no que diz respeito à absorção de nutrientes como o cálcio e o ferro. Por causa desse efeito, você não deve tomar chá verde junto com as refeições.
Chá verde emagrece?
O chá verde emagrece mesmo, no entanto, ele não é um milagre que fará você emagrecer rápido de uma vez por todas. Ele é útil para melhorar os efeitos dos exercícios físicos e de uma alimentação saudável e equilibrada. Portanto, não adianta tomar o chá e continuar se alimentando de maneira inadequada e seguindo uma rotina totalmente sedentária.
Como fazer o chá verde?
Para fazer o chá verde você não deve ferver a água, pois o calor excessivo pode acabar com os nutrientes.Coloque 500 ml de água numa vasilha e leve ao fogo, deixe até começar a aparecer as primeiras bolhas. Retire do fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folhas de chá verde. Tampe a vasilha e deixe ficar morno, depois coe e coloque o líquido em uma garrafa térmica. As propriedades benéficas do chá verde permanecem intactas por apenas 24 horas.
Então meninas, gostaram da dica da semana? Inaugurei uma nova tag ''saúde'', para que eu possa passar mais dicas pra vocês sobre a nossa maior riqueza, que é a saúde. Comentem o que acharam da dica e se já experimentaram, beijoooooocas!